a6f03def.jpg土曜日に21kmをキロ6分ペースで走り、日曜日には五郎舎ツーリングで腰をクネンクネンして、たっぷり温泉に浸かりヘルシーな物を食べて。月曜日の夜は家まで15kmを2時間30分かけて帰宅ウォーキング。さてそれで、火曜日の測定…体重62.5kg、体脂肪率15.5%、内臓脂肪レベル=6、体年齢37歳、自己ベスト更新です!
ここまで来たら目標をもうちょっと下げてみたくなりましたよ。体重60kg(BMI=20)、体脂肪率12%、内臓脂肪レベル=5、体年齢=実年齢−10歳。来週末は初フルマラソンなので、4日前から前日までカーボローディング(と言っても炭水化物ちょっと多目程度)するので、体重減らせはしないけど…増えない程度に気をつけてやってきます。