712d70fd.jpg月に一度のスポーツセンター休館日に合せて着替えを用意。スポーツセンターの裏から、鶴見川サイクリングロード(画像の)ポストまで「キョリ測」で測ってちょうど3km。自宅近くのいつものスタート&ゴール地点から、このポストまでがちょうど15km。合せて18kmをジョグって帰りました。最初の3kmは橋のアップダウンが2つあり、信号待ちがあり、砂利道がありで20分もかかったんだけど。そこからは徐々にペースアップ。真っ暗で捻挫しそうな所もなんとか走りきり。1時間47分32秒…なんとか6分/kmは切れたのです。次の日曜日には(画像の)ポストまで15kmを往復して3時間/30km走に挑戦してみようかな。