4CAM SPORTY tsumoru's blog since 2000.03.27

とうとうLINEデビューしました。まだグループは4CAMだけですが…

2010年02月

東京マラソン2010

tokyo 2009

上の画像は、東京マラソン2010のHPを見に行くと、ほんの一瞬ですがスクロールして出てきます。
去年は陸連登録していたので、エリートランナーの直後「Aブロック」からの出走だったのです。
(青↓)が俺で、(赤↓)がマッキー。本人でさえも拡大して見ないと分かりませんでした。
今年は陸連登録もせず、予測タイムを3時間58分と書いたので「Eブロック」からのスタートです。
おそらく、号砲からスタートラインを越えるまで5分ほどかかると思われます。
となれば、スタート9時15分に3時間58分をたせば…
ゴール予想時刻は、13時13分ってことになります。
真っ赤なTシャツ、黒タイツ…(つまり新宿ハーフと同じ格好)で走りますので、
CM等切り替わって映らないかもしれないけれど。その時間、暇な人は日テレで確認してください。
また、記録速報(ランナーアップデート) で氏名検索すれば、5?毎の通過タイムが分かります。
フルネームが分かれば、他の友人が出走していたらチェックできますよ。
PCサイトなら、ラップもスプリットも通過時刻も分かっちゃいます。
さてさて、どうなりますことやら。
突っ込み過ぎず、頑張り過ぎないように気をつけて行って来ます。

すぽとん!

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最初1発の火が入らない。今日もロードサービス呼んで、ブーストかけてもらった。

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とんかつ大関到着が早過ぎて、茅ヶ崎の海岸で時間つぶし。烏帽子岩が近くに見える。

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写真を撮るやえちを撮る少し前に、反対車線をたっつみぃーは通過したのだろうか?

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今日は海老ヒレ・ミックス定食、禁断の御飯おかわりをしてしまった。漬物も完食。

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江ノ島で少し駄弁って、渋滞を抜けて逗子まで一気に移動。「かじべ」でお茶する。

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シフォンケーキセット(700円)パレンタンデーでチョコチップパンの試食もあった。

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参加のみなさん、お疲れ様でした。

ゴールデンスランバー

これが1000件目の投稿でした!

毎月1日はファーストデー割引で、千円で映画見られるじゃん。
調べたら他にも千円で見られる日があるのね。
TOHOシネマズだと、14日(トーホー)がそうだし。
109シネマズだと10日なんだけど、何故19日(トーキュー)じゃないの?
ちなみに109シネマズは、毎月22日も夫婦・カップルの日で、一人千円です。
そんな話をしていたら…
来年の誕生日からは夫婦50割引で何時でも千円で見られるじゃん!
うぅ… うれしいんだか、悲しいんだか。

ゴールデンスランバー 原作の小説を読まずに見に行きました。
良かったですよ。良く練れてますし。良い役者もそろってます。音楽も好きです。
見終わってから、原作が読みたくなってしまいました…

「ちゃっちゃと読んどけ」

新宿ハーフメモリー

新宿シティハーフマラソン_1

1月31日(日)、初めて国立競技場のトラックに立ちました。
コース狭い、立体交差のアップダウンがある、鋭角な曲がりが多い…等など。
いろいろとありましたが、東京マラソンの練習走行だと思って、目標設定1時間56分にしました。
キロ当たりにすると5分30秒ペース。これくらいでハーフなら楽に走れると思ってね。

新宿シティハーフマラソン_2

和やかなスタートから外苑を巡って信濃町、四谷へと向かいます。
5K通過が29分20秒… 全然ダメじゃん!(予定では27分30秒)
周囲がバラけるまではノンビリ行こうと余裕こいてました。ここから少しペースアップ。
新宿から千駄ヶ谷、もう一周(今度は御苑トンネルをくぐり)回ります。
そしてゴールが1時間54分24秒ってことは、
5Kからの残り16.1Kを、キロ5分17秒くらいで走ってしまっていたのね。
これじゃフルのレースペース練習になってないじゃないですか。
どうしても興奮状態になってしまうのよね。ま、楽に走りきれたから良っか!

マイケルに会いに…

マイケル1

お台場パレットタウン・ビーナスフォートに行ってきました。(2月7日まで)

マイケル2

ハリウッドのマダム・タッソー・ミュージアムからやってきたそうで…

オリアンティ

除幕式に参加したオリアンティちゃんは、エモーショナルになるって近づかなかったようです。

マングローブ

マングローブでナシゴレンを… パクチーの細切れが入っていました。汗だく。

ヨタハチG

ヒストリックカーガレージでレストアされたヨタハチを見る。

ヨタハチE

こちらボディーや内装はヨタハチでも、EVに改造されてる。欲しい!

33333

帰り道、ポンちゃんのオドメーターが「33333」になり記念撮影。

アタック200K 1月

アタック200K 1月

東京マラソン(2月末日)までは、続けようと頑張っていたアタック200K。
1月8日の皇居で故障してしまい、10日間走れませんでした。
それでも2/3の日数で160K達成は、良く頑張った方だと思います。
10日で80Kペースで行ってれば、240Kは走れた計算?
ま、そんな、捕らぬ狸の皮算用は良いのですが…

2月はキッチリ4週間(28日)しかありません。
そして最終日の28日が東京マラソン2010(もちろんフルマラ)です。
1週間前の疲労抜きと調整を考えたら、週50K×3=150Kをこなしておかないと。
ましてや、ここで「足首故障再発」なんて訳にはいきません。
距離もスピードも身体メンテナンスも計画的にやっていかなくては。

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キャンプ忘年会
キャンプ忘年会

12月 2日(土)3日(日)

11時〜イトーヨーカドー木場店
13時〜若洲キャンプ場
新春魚ツーリング
魚ツー

1月 7日(日)

デニーズ君津店 9時〜朝食
和田浦「魚」に魚食いに行く
スポとんスイーツ
スポとんスィーツ

2月 4日(日)

横浜新道戸塚PA9時〜
とんかつ大関11時半頃
三浦半島ツーリング
三浦ツーリング

3月 11日(日)

第三京浜・保土ヶ谷PA9時
横横道路・横須賀PA11時
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