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マイスポ20年で15万km走行達成しました。

2007年06月

マイスポ20年で15万km走行達成しました。

来シーズン

087562cd.jpg土曜日の奥鬼怒ツーリングで、秋からのマラソンシーズンどのように突入するかが話し合われた(た&つ)結果…まずは10月に10卅ではなかろうか。ならば江戸川マラソン遠征にして「4CAM−RC」にて5人(た、の、e、マ、つ)は参加出来るのでは?いやいや…「スーも通勤ランしてるんだから来なさい」なんてことに。だからですよ、今年前日の袋田ツーリングで滝を見に行ったとしても、絶対にこの階段だけは登りませんから!
日曜日の夕方に、結構真剣に10kmのタイム取ってみた…49分08秒。レースでの記録48分14秒にはおよばなかったものの、ロードでは自己ベスト(初めて50分を切った)…やっぱ次の目標は10劵譟璽垢韮苅喫かぁ?…1卷茲烹横杏箪未瓩胴圓なきゃ駄目なのね。キビシー!

日光ケッコウ!

1e2510bc.JPG霧降高原も今日は霧がない快晴。車は多いけど、結構快適に走って来ました。明智平で大鶏串食べて、大笹牧場でジンギスカンやソフトクリームを食べて…。さてこれから奥鬼怒から湯滝、金精峠から沼田へ越えて行きます。

亀ってる…

48e13f71.jpg雨の夜、緩やかな下り、左カーブの始まる交差点。ハザードランプを点滅させているセダンが放置されていた。ドライバーは助けを呼びに行ったのか?何処か近くで助けが来るのを待っているのか?大変だなぁ〜とは思いつつも、携帯カメラで写してしまいました…(失敬)だけど見えなかったのかなぁ〜中央分離帯。しかも右前輪で乗り上げるでもなく、ど真ん中ストライィーーーク!完全に四輪とも浮いてます。この濡れた路面に坂の途中じゃ引っ張り出すのも一苦労だぞ・・・・・翌朝通ったら無かったんで、撤去は出来たんだ。
ナイキフリーはその名の通り、フリーに水が浸入します。気を付けて傘さして歩いていてもグジュグジュ。ま、さっと洗って脱水すれば、乾くのも早いから良いんだけどね。
昨晩…ジムで体脂肪率14.3%が出ました(タニタ)自己ベスト更新です! 会社に置いてある(オムロン)のでは16.4%…やっぱオムロンの方が2%程厳しい?…体重は62±1圓らいで安定してます。BMI=20.7、内臓脂肪レベル=6、体年齢37歳。さて…この夏どこまで絞れるでしょうか?
←今月15日午前ですでに145卅歩してます。3日のフルマラが効いてるんだけど、このままのペース行けば月間300km?!(まぁ〜半分以上が歩きなんすけどね)
昨日梅雨入りしたと思ったら、早くも梅雨の中休み?!所々凄げぇ〜深くて青い空が見えてますね。明日は絶好のツーリング日和か…日光行く時は毎年こんな感じで、ありがたいですな!

バンビーノ!

23b338f7.jpg東急ハンズ横浜店内にある「ベリーストロベリー」は、もう何度も書いてるからお馴染みですね。日本テレビのドラマ水曜夜10時「バンビーノ」を見ると、翌日はパスタが食べたくなってしまいます。季節限定メニュー2色のアスパラガスとアサリ、プチトマトが入ったペペロンチーノ。みじん切りにされたバジルが良い香りを出してます。ドルチェは台湾マンゴーのタルト…ソフトドリンクはマンゴーフレッシュジュース…、最近マンゴー物が気に入ってます。

鶴見川夕映え

dd575c08.JPGジムに行く気で出たのに、気持ち良い風が吹いていたので、スポーツウエアに着替えて貴重品だけ持って、家まで15卻發い撞△蠅泙靴拭2菫は日産スタジアム前から…
ナイキフリー7.0と五本指ソックスでスタスタ歩く。が…5匆瓩たあたりから足裏が熱くなってきて、ふくらはぎや腿にも疲れが溜まって来るのが解る。10匆瓩…いきなり長距離は止めておけば良かったと後悔。ラスト3卞ヶ丘のアップダウンでは泣きそうになった。…ウソ
帰宅して、かなり長い時間半身浴したけど疲れは抜けず。夜中も眠りながらストレッチしてました。…マジ
今朝、タンスの中を探っていたら、8年前(バイク買う前で身体を絞ってた頃)に買った、ノータックのストレートチノパンが出てきました。すぐに太っちゃって履けなくなってた。ウエストサイズ73cm…29inch!履けるかなぁ〜って脚を通したところ。これがもうぴったり!つーかちょっと余裕。うひゃひゃ…パンツ一本買わなくて済んじゃった。

NIKE FREE 7.0

957b88a6.jpg裸足感覚でトレーニング出来るって、巷で人気のナイキフリーだけんど。いきなり3.0なんて無理。5.0ですら脚を傷めちゃうかもしれない?ってんで、最初は7.0から履いて歩いてみることにしました。だって売場の兄ちゃんが、いきなり5.0履いて走って故障したなんて脅すようなこと言うんだもん。慣れてきたらアウトソールの土踏まず側の溝を、ハンダゴテで溶かして深くしちゃおっかな?…その時には5.0を買えってことですか。

昨日今日、通勤でバスを使わず、徒歩(2.6辧法租甜屐租綿癲複.4辧鳳復で8kmを歩いてみたが、ナイキフリー7.0でもしっかり効くじゃないですか!もともと足首が柔らかく、グラグラしてる俺にとっては、オーバープロネーション対応のシューズでもたらずに、テーピングでカバーして走ってたのに。これを履いて歩くだけでも結構しんどい!足首から爪先までの靭帯が鍛えられていうような気がします。まずは膝や股関節に痛みがこないレベルで、ウォーキングしてってみます・・・って言うか・・・これで走るのはまだ無理。

千歳メモリー

1z2x今回初めてオールスポーツコミュニティの掲載大会に参加して、撮影してもらえるの楽しみにしてたけど、やっぱりどうもカメラマンの居る所まで来ると意識が飛んでるようで…。他の人と重なってしまったり、時計を見てしまったり。じーじなんてドーンと一人でフレームーインしてジャスピンで写っているのになぁ〜。残り8km…千歳川沿いに下りてからがとても辛かったけど、終わってみれば良い思い出になりましたよ。ネット4時間28分32秒は次につながる(つなげやすい)結果だったと思うし。
先週フルマラが終わってからは、歩く事に専念して疲労回復に努めていたんだけど。1週間たってもう走っても大丈夫だろうって、今朝…雨が降り出す前に10km走ってみた。キロ6分から入って徐々に上げて行き、最後の1kmでは5分を切るまでビルドアップ走54分32秒。身体で感じる「おぉ〜!俺…大会前より速くなってる!」ほんのちょっとだけどね。暑い夏は距離を延ばすのは大変だけど、何か良いトレーニング方法を考えて、秋の大会(半マラ)にむけて身体作って行きたいと思うのでした。

雷雨が過ぎて、急速に天候が回復したので。1kmのウォーミングアップウォーキングに続いて、今度はキロ5分30秒のペース走で10km行ってみた。中盤ちょっとタレて56分02秒かかってしまったが、午前中と合せたら1時間50分34秒…ハーフに換算すれば1時間57分くらい?
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